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La muerte súbita de deportistas. Articulo aparecido en "l´equipe mag" nº 1436. 23/01/2010

En un artículo publicado en el magazine francés “L’equipe Mag” del 23 de enero pasado, se aborda la gran preocupación actual de nuestro deporte y también del país vecino: la muerte súbita de deportistas

Expone que según una serie de estudios publicados en Francia, la muerte súbita causa 1100 víctimas al año entre
los deportistas del país vecino.

Esos estudios cifran en un 90% el porcentaje de fallecidos varones, siendo el 25% de ellos menor de 35 años.

Según el semanario galo, la principal causa de fallecimiento por muerte súbita es, a la altura de un 90%, cardiovascular. A menudo se trata de un problema cardíaco ignorado por la víctima, que no ha sido provocado por la práctica deportiva pero que se ha revelado por culpa del esfuerzo. El 10% restante se debe a embolias pulmonares, asma, epilepsia, accidentes cerebrovasculares, etc.

Según el Club de Cardiólogos de Francia, si se respectasen diez reglas fundamentales durante la práctica deportiva, se limitarían en gran medida los riesgos de padecer una muerte súbita durante el esfuerzo físico.

Estas reglas han sido validadas por la Academia Francesa de Medicina.

10 reglas de oro:

1. Señalar a nuestro médico cualquier dolor en el pecho o ahogamiento anormal causado por el esfuerzo.
2. Señalar a nuestro médico cualquier palpitación cardíaca causada por el esfuerzo o justo después de la práctica deportiva.
3. Señalar a nuestro médico cualquier mareo causado por el esfuerzo o justo después de la práctica deportiva.
4. Realizar siempre un calentamiento y una recuperación de diez minutos al realizar una práctica deportiva.
5. Beber 3 o 4 tragos de agua cada 30 minutos de ejercicio físico, ya sea en entrenamiento o competición.
6. Evitar las actividades deportivas intensas con temperaturas exteriores inferiores a -5º C o superiores a 30º C.
7. No fumar jamás en la hora que precede la práctica deportiva ni durante las dos horas siguientes a su finalización.
8. No consumir jamás substancias dopantes y evitar la automedicación.
9. No hacer deporte de forma intensa si se padece fiebre, ni en los ocho días siguientes de haber padecido un proceso gripal.
10. Realizar un chequeo médico antes de retomar una actividad deportiva intensiva, si se tiene más de 35 años para los hombres y 45 años para las mujeres.